Comprendre ses schémas mentaux
Chaque personne perçoit, traite et mémorise l’information à travers ses sens.
Ces préférences perceptives constituent ce que l’on appelle les systèmes de représentation sensorielle.
En neuro-coaching, comprendre le système dominant d’une personne est essentiel pour identifier comment ses schémas mentaux se sont formés… et comment les transformer efficacement.
6.1 Les trois principaux systèmes sensoriels
1. Visuel – Je comprends en voyant
Les informations sont mieux assimilées à travers des images, des schémas, des graphiques ou des démonstrations visuelles.
- Schémas mentaux typiques : souvenirs sous forme de scènes visuelles, projections d’avenir en images.
- Points forts : visualisation rapide, organisation spatiale.
- Risque : tendance à surinterpréter ce qui est vu sans vérifier.
2. Auditif – Je comprends en entendant
Les informations sont mieux intégrées par la parole, les explications orales, les discussions ou les sons.
- Schémas mentaux typiques : souvenirs liés à des dialogues ou des tonalités, réflexion par “discours intérieur”.
- Points forts : précision dans le langage, mémoire des détails verbaux.
- Risque : se laisser influencer par la manière dont les choses sont dites plutôt que par les faits.
3. Kinesthésique – Je comprends en ressentant et en faisant
L’apprentissage se fait par l’expérience concrète, le toucher, le mouvement, ou les émotions vécues.
- Schémas mentaux typiques : souvenirs liés à des sensations physiques ou des ressentis émotionnels.
- Points forts : mémoire corporelle, lien fort avec l’émotion.
- Risque : difficulté à conceptualiser sans expérience directe.
6.2 Impact sur la formation des schémas mentaux
Chaque système sensoriel dominant influence la manière dont un schéma mental s’ancre :
- Visuel : L’ancrage se renforce par des images marquantes ou des scènes mentales répétées.
- Auditif : Les mots entendus ou les phrases répétées deviennent des “boucles mentales” qui façonnent les croyances.
- Kinesthésique : Les sensations physiques et émotions vécues servent de déclencheurs puissants pour réactiver le schéma.
6.3 Exemples concrets
Schéma limitant visuel : “Je suis nul en sport”
- Souvenir récurrent : image de soi ratant un tir devant toute la classe.
- Transformation : remplacer la scène par une visualisation répétée de réussites sportives.
Schéma limitant auditif : “Tu n’es pas doué pour ça”
- Ancrage : voix d’un parent répétant cette phrase.
- Transformation : créer et répéter un discours intérieur positif.
Schéma limitant kinesthésique : “Je suis maladroit”
- Ancrage : sensations physiques d’échec lors d’une chute.
- Transformation : pratiquer des activités motrices qui donnent des sensations de maîtrise et de fluidité.
6.4 En neuro-coaching
Identifier le système dominant permet d’adapter :
- Les exercices de reprogrammation mentale.
- Les techniques d’ancrage positif.
- Les protocoles de désactivation d’ancrages négatifs.
C’est une étape clé pour passer d’un alignement négatif à un alignement positif plus rapidement, car on agit directement sur le canal sensoriel qui a “enregistré” le schéma d’origine.
Maintenant que vous savez comment vos sens participent à la construction et à la consolidation de vos schémas mentaux, nous allons voir quelles méthodologies concrètes permettent de reconfigurer vos circuits neuronaux et d’installer de nouveaux schémas plus efficaces.
