Exercice PNL 1: Objectif, Source de motivation
Principe: Cet exercice PNL aide le bénéficiaire à se fixer un objectif (ou à se motiver par rapport à un objectif) en répondant à des questions selon le protocole présenté ci-dessous.
Déroulement: Répondre aux questions, prendre le temps de réfléchir sur chaque question.
Condition: Cet exercice est facile et ne nécessite pas la présence d’un praticien/coach PNL, le bénéficiaire peut répondre tout seul aux questions et bénéficier de ce protocole très efficace. Une bonne respiration et un endroit très calme sont recommandés avant le démarrage de cet exercice.
Protocole:
Questions d’introduction: Que souhaitez vous ? En quoi est il important d’atteindre cet objectif ?
Avantage à atteindre l’objectif (se rapprocher de quelques choses)
Question: Quand vous aurez réalisé votre objectif, quel bénéfice aurez vous obtenu ?
Atteindre cet objectif nous éloigne de (S’éloigner de quelques choses)
Question: Que cherchez vous à éviter en atteignant cet objectif ?
Attention: Si la personne répond par une phrase négative, demander : « Quand vous n’aurez pas ceci, qu’obtiendrez vous positivement et concrètement, à la place ? »
Inconvénients à atteindre l’objectif
Question: Quand vous aurez réalisé votre objectif, qu’est ce que cela vous coûtera ou vous aura coûté ?
Si la personne répond « Rien », demandez par exemple : « Absolument rien ? Même pas un effort ?… Et rien d’autre ? »
Avantages à ne pas atteindre l’objectif
Question: Que gagneriez vous à ne pas atteindre cet objectif ?
Attention: Si la personne répond « Rien », demandez : « Absolument rien ? Même pas un peu de confort ?… Et rien d’autre ? »
Reformulation finale (pour le praticien/coach)
Reformulez ce que vous avez compris afin de donner un « effet miroir » à la personne souhaitant se fixer un objectif.
NB: Si la personne en question apporte des précisions, affinez en revenant aux quatre cas ci-dessus.
Analyser le ressenti: Une fois l’exercice terminé, la personne peut analyser son ressenti par rapport à l’objectif fixé au début.
NB: Il est fortement recommandé de comprendre ce qu’est un objectif selon la PNL. L’exercice 2 vous aidera à bien spécifier votre objectif. N’hésitez pas ! Foncez!!!
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