Roue de la vie
Évaluez vos domaines de 1 à 10.
Vos domaines
Visualisation
Roue de la vie — mode d’emploi simple et efficace
Visualise en un coup d’œil l’équilibre de ta vie. Sélectionne 8 domaines clés, note ton investissement (énergie, effort, temps), place un point sur chaque axe, puis relie les points les plus éloignés du centre.
💡 Astuce : choisis ce qui compte le plus aujourd’hui, pas ce qui “ne va pas”.
Étapes rapides
- Sélectionne 8 domaines (voir liste)
Choisis les 8 domaines qui comptent le plus pour toi aujourd’hui. - Note chaque domaine
Attribue une note de 1 à 10 selon l’énergie, l’effort et le temps que tu y consacres en ce moment. - Place un point sur l’axe
Sur la roue ci-dessus, place un point sur la graduation correspondant à ta note pour chaque domaine. - Relie les points maximaux
Relie entre eux les points les plus éloignés du centre sur chaque ligne pour révéler la forme globale. - Observe & décide
Que t’indique la forme ? Où es-tu déjà bien investi·e ? Quel petit ajustement aurait le plus d’impact ?
Liste des domaines (coche jusqu’à 8)
- Carrière / Activité professionnelle
- Finances / Abondance matérielle
- Santé physique
- Énergie & Vitalité
- Couple / Vie amoureuse
- Famille & Relations proches
- Amis & Vie sociale
- Développement personnel
- Loisirs & Temps pour soi
- Spiritualité / Sens & Valeurs
- Contribution / Impact positif
- Environnement de vie (maison, lieu de travail, ville…)
Roue de la vie – Exemple
Roue de la vie — Conseils d’interprétation
Équilibre ≠ perfection : une roue parfaite n’est pas l’objectif. Cherche la cohérence avec tes priorités actuelles.
Regarde les écarts : un domaine très important mais peu investi mérite un micro-pas concret (ex. 20 min par semaine).
Pense en prochaines actions : qu’est-ce qu’un niveau +1 ressemblerait concrètement ?
Reviens-y : refais l’exercice dans 4–6 semaines pour mesurer l’évolution.
Roue de la vie — Erreurs fréquentes à éviter
Choisir ce qui “ne va pas” plutôt que ce qui compte aujourd’hui.
Noter selon l’idéal au lieu du réel du moment.
Mettre 10 partout (ou 3 partout) : la nuance te donne de l’information utile.
Oublier de relier les points maximaux sur chaque ligne.
Roue de la vie — Consigne prête à copier
Compléter ta roue de la vie
- Choisis 8 domaines qui comptent le plus pour toi aujourd’hui (voir liste).
- Inscris-les dans les espaces prévus autour de la roue ci-dessus.
- Pour chaque domaine, attribue une note de 1 à 10 selon l’énergie, l’effort et le temps que tu y consacres actuellement.
- Reporte cette note sur l’axe correspondant en plaçant un point sur la graduation.
- Relie entre eux les points les plus éloignés du centre sur chaque ligne pour visualiser l’équilibre global.
Roue de la vie — Analyser sa roue de la vie
Voici comment analyser ta roue de la vie étape par étape, une fois que tu as tracé les points et relié les lignes :
- Observer la forme globale
Roue équilibrée : si la forme est régulière et assez ronde, cela indique que les domaines prioritaires sont relativement harmonieux.
Roue irrégulière : des creux et des pointes montrent des déséquilibres entre les domaines. Ce n’est pas « mauvais », mais cela révèle où l’énergie est moins présente.
- Comparer importance et investissement
Si un domaine est très important pour toi mais avec une note faible, il mérite peut-être plus d’attention.
Si un domaine n’est pas prioritaire mais a une note très haute, demande-toi si tu ne pourrais pas rééquilibrer ton temps/énergie ailleurs.
- Identifier les domaines forts
Les notes hautes (7 à 10) représentent tes zones de satisfaction ou de réussite actuelles.
Demande-toi : Qu’est-ce qui fonctionne bien ici ? Comment maintenir cet équilibre ?
- Repérer les domaines à renforcer
Les notes basses (1 à 4) ne sont pas forcément un problème… sauf si le domaine est crucial pour toi.
Demande-toi : Quel petit pas concret pourrais-je faire pour gagner +1 point ?
- Chercher les leviers d’amélioration globale
Parfois, améliorer un seul domaine-clé (ex. santé, énergie) a un effet positif sur plusieurs autres.
Priorise les actions à fort impact sur l’ensemble de ta roue.
Roue de la vie —💡 Astuce
Ce n’est pas un jugement, c’est une photo de ton équilibre actuel. Tu peux refaire l’exercice tous les 3 à 6 mois pour mesurer l’évolution.