Protocole 4 : Renforcer l’intention d’atténuer une douleur
Vous pouvez renforcer efficacement votre intention pour atténuer vos douleurs en utilisant un principe inspiré d’une pratique chamanique :
- Commencez par prendre une profonde inspiration par le nez, et visualisez mentalement que l’expiration sort de votre corps à l’endroit de la douleur, comme si l’air passait par la partie en souffrance pour la nettoyer.
- Répétez cet exercice au moins dix fois de suite, en vous concentrant à la fois sur la visualisation et votre souffle. N’hésitez pas à recommencer autant de fois que nécessaire jusqu’à ce que la douleur s’atténue. Vous verrez, cela fonctionne !
NB: Cette technique peut se révéler très efficace pour atténuer vos douleurs et renforcer votre bien-être.