Dans la section précédente, nous avons vu comment une émotion répétée peut, au fil du temps, façonner un tempérament puis un trait de personnalité.
Pour comprendre comment un schéma mental s’installe et influence chaque aspect de notre vie, il faut visualiser son déploiement à travers ce que l’on appelle les niveaux logiques.
Ces niveaux sont comme les étages d’un immeuble mental 🏢 : chacun a sa fonction, et un changement à un étage peut avoir des répercussions sur tous les autres.
📊 Les 6 niveaux logiques
1️⃣ Environnement – Où et quand cela se passe
Le cadre physique, social ou temporel : lieux, personnes, situations.
2️⃣ Comportements – Ce que je fais
Les actions visibles que vous réalisez au quotidien.
3️⃣ Capacités – Comment je le fais
Les ressources, compétences et stratégies que vous mobilisez.
4️⃣ Croyances et valeurs – Pourquoi je le fais
Les convictions profondes et les priorités qui guident vos décisions.
5️⃣ Identité – Qui je suis
L’image que vous avez de vous-même et le rôle que vous vous attribuez.
6️⃣ Mission / Vision – Pour quoi je le fais
La raison d’être, le sens global qui motive vos actions.
🎯 L’alignement des niveaux logiques
Quand ces six niveaux sont cohérents entre eux, on parle d’alignement.
- ✅ Alignement positif → Renforce un schéma mental constructif et facilite l’atteinte des objectifs.
- ❌ Alignement négatif → Solidifie un schéma mental limitant et entretient des comportements inefficaces.
🌟 Trois exemples d’alignement positif
1. “Je peux apprendre rapidement”
- Environnement : fréquente des lieux et personnes qui stimulent l’apprentissage.
- Comportements : s’exerce et expérimente régulièrement.
- Capacités : maîtrise des méthodes d’apprentissage.
- Croyances : “Tout s’apprend avec de la pratique.”
- Identité : “Je suis curieux et adaptable.”
- Mission : contribuer à des projets innovants.
2. “Je suis capable de prendre la parole avec impact”
- Environnement : recherche des occasions de s’exprimer.
- Comportements : prépare et structure ses interventions.
- Capacités : sait captiver un auditoire.
- Croyances : “Ma voix peut inspirer.”
- Identité : “Je suis un bon communicant.”
- Mission : partager des idées qui comptent.
3. “Les défis sont des opportunités”
- Environnement : s’engage dans des projets stimulants.
- Comportements : analyse et agit face aux obstacles.
- Capacités : mobilise ses ressources sous pression.
- Croyances : “L’échec est un apprentissage.”
- Identité : “Je suis résilient.”
- Mission : inspirer dans le changement.
⚠️ Trois exemples d’alignement négatif
1. “Je ne suis pas fait pour la technique”
- Environnement : évite les environnements technologiques.
- Comportements : délègue les tâches techniques.
- Capacités : ne développe pas ses compétences.
- Croyances : “La technique, c’est trop compliqué.”
- Identité : “Je ne suis pas technique.”
- Mission : rester dans des projets sans technologie.
2. “Je ne suis pas intéressant”
- Environnement : évite les contextes sociaux.
- Comportements : reste en retrait.
- Capacités : ne développe pas ses compétences relationnelles.
- Croyances : “Les autres ne veulent pas m’écouter.”
- Identité : “Je suis fade.”
- Mission : éviter l’exposition publique.
3. “Le changement est dangereux”
- Environnement : privilégie la stabilité.
- Comportements : rejette les nouveautés.
- Capacités : ne développe pas sa flexibilité.
- Croyances : “Si je change, je perds ce que j’ai.”
- Identité : “J’ai besoin de stabilité.”
- Mission : maintenir le statu quo.
🔄 Transformer un alignement négatif en positif
Méthode en 5 étapes :
- Identifier le schéma limitant.
- Définir le schéma positif souhaité.
- Modifier l’environnement et les comportements.
- Développer les capacités nécessaires.
- Reprogrammer croyances et identité pour ancrer le nouveau schéma.
💡 Exemple : passer de “Je ne suis pas fait pour la technique” à “J’apprends facilement la technique”
- Ancien alignement : évitement, manque de compétences, croyance “c’est trop compliqué”, identité négative.
- Nouveau alignement : expérimentation, apprentissage ciblé, croyance “tout s’apprend”, identité confiante.
En coaching, on commence par des victoires simples (installer un outil, résoudre un petit problème) pour enclencher la progression et renforcer les niveaux internes.
📌 Récapitulatif
Un schéma mental devient puissant quand il est aligné à tous les niveaux logiques.
- Aligné négativement → il enferme.
- Aligné positivement → il propulse.
🎯 Le rôle du neuro-coaching : identifier ces alignements et les réorienter pour que chaque “étage” de votre fonctionnement mental travaille pour vous… et non contre vous.
