Exercice PNL 2: SPECFIeR un objectif selon la PNL.
Dans cet article, on vous donne un outil précieux pour vous aider à vous fixer un objectif: Le SPECFIeR.
Principe: Cet exercice PNL aide le bénéficiaire à spécifier son objectif en se posant les bonnes questions selon le protocole présenté dans cet article.
Déroulement: Répondre aux questions, prendre le temps de réfléchir sur chaque question.
Condition: Cet exercice est facile mais la présence d’un praticien/coach PNL est recommandée, le bénéficiaire peut répondre tout seul aux questions et bénéficier de ce protocole très efficace.
NB: Une bonne respiration et un endroit très calme sont recommandés avant le démarrage de cet exercice.
Protocole
« S »pécifiquement sensoriel
● Quel est ton objectif ?
● Mettez vous dans la situation d’obtenir ce résultat. Vivez pleinement ce moment :
○ Que voyez vous ?
○ Qu’entendez vous ?
○ Que ressentez vous ?
Langage « P »ositif
● Quel résultat souhaitez vous obtenir ?
● Si la personne répond par une phrase négative, demandez :
○ Si vous n’avez plus ceci, qu’est ce que vous allez obtenir ?
« É »cologique
● Qu’allez vous gagner avec ce résultat là ? Qu’allez vous perdre à atteindre ce résultat là ?
● Dans quelle situation voulez vous obtenir ce résultat ? Il y a-t-il des situations dans lesquelles vous ne souhaitez pas obtenir ce résultat ?
● L’atteinte du résultat augmente vos « C »hoix? Est ce que l’atteinte de ce résultat augmente vos choix ?
« I »nitié par soi
● De quoi avez vous personnellement besoin pour réaliser cet objectif ?
« F »aisabilité
● Quelle est votre première étape ?
● La première étape est identifiée est elle réalisable ?
● Quand ?
« I »dentification de vos « R »essources
● De quelles ressources avez-vous besoin pour atteindre votre objectif ?
● Quelles ressources externes ?
● Quelles ressources personnelles et propres à vous ?
Feedback
● Analyser comment votre perception a changé.
NB: Après la spécification de l’objectif, nous recommandons l’exercice 4: Cadrage de l’objectif.